SELFCARE IN THE WOODS Wochenende von 15.8-18.8.2019

4 Tage / 3 Nächte in der Natur - Nachinnenschau - Selbstfürsorge - Achtsamkeit & Transformation

 

Was Dich Erwartet:

Begegnungen auf Herzensebene, Achtsamkeit und Verbindung mit Dir selbst in der Natur, Lagerfeuer inkl. Ritual 

Ausserdem steht Dir unter Tags Zeit zur Verfügung, um wandern oder schwimmen zu gehen, das Salzkammergut zu erkunden oder einfach nur die Seele baumeln zu lassen


Neben einer bewussten Auszeit aus der Stadt, erwarten Dich

*Erstgespräch (ca. 30 Min)

*Bestandsaufnahme (PDF)

*tägliche Achtsamkeitsimpulse, Reflexionsbögen & erarbeiten neuer Lösungsansätze 

*tägliche sanfte Yogaeinheiten, um wieder mit deinem Körper in Kontakt zu treten, Verspannungen zu lösen, in die Entspannung einzutauchen, die Verdauung zu regulieren, Abwehrkräfte zu stärken und deine Bedürfnisse wahrnehmen zu lernen

*tägliche Trainingstools, die Dich auf mentaler Ebene stärker und leistungsfähiger machen

*tägliche Achtsamkeitsübungen mit denen du Gedankenschleifen durchbrechen, deinen Geist zur Ruhe bringen und die Kraft des Moments für dich nutzen lernst

*tägliche Atemübungen zur Unterstützung bei Schlafstörungen, Ängsten, Panikattacken, Verspannung und Stress

*tägliche Vertrauensübungen, um Dein Selbstbewusstsein zu stärken und Deine Potenziale zu entfalten

*tägliche kreative Übungen, die Dich vom Kopf ins Gefühl eintauchen lassen

*tägliche Visualisierungsübungen & Meditationen, mit denen Du in einen tiefen Entspannungszustand eintauchst, Deine Abwehrkräfte stärkst und Dein Unterbewusstsein auf  Deine Ziele ausrichtest

*täglicher wertfreier, respektvoller und achtsamer Austausch in der Gruppe auf Herzensebene

*Handout mit allen Übungen, um Erlerntes nach Deiner Rückkehr in Deinen Alltag zu integrieren

*Materialien

*50 minütiges Einzeltraining nach Deiner Rückkehr 

Unterkunft:

Unser Haus steht am Ende einer Forststraße im wunderschönen Salzkammergut, mitten in der Natur und ist nur 15 Fahrminuten vom Traunsee entfernt.

Die Unterkunft bietet Platz für 8 Teilnehmer in 2 Doppelzimmern und 1 Vierbettzimmer, mit 2 Bädern und 1 zusätzlichen WC.

Für Abenteurer steht auch das Baumhaus als Schlafplatz zur Verfügung. :)

Ein Yogaraum, eine Gartenküche, eine Sauna, ein Lagerfeuerplatz und herrliche Wanderwege stehen uns exklusiv zur Verfügung.

 

Wann:

Donnerstag 15.8.2019 - Begrüßung & Bezug der Zimmer 14:30 Uhr 

bis

Sonntag 18.08.2019 - Abreise ca. 13:30 Uhr

Donnerstag 15.8.19

Anreise

14:30 Uhr    

Ankommen,

Begrüßung mit Jause und Bezug der Zimmer

 

16 - 18:30 Uhr  

Eröffnung SELFCARE Wochenende,

Introworkshop

 

18:30 - 20 Uhr    

Zubereitung & Abendessen

 

danach      

Abendritual

Freitag 16.8.19

8 - 10:00 Uhr   

Tagesimpuls & Vormittagsworkshop

 

10:30 Uhr  

Brunch 

 

danach        

Freizeit,

Gruppenaktivität,

Tagesaufgabe

 

16- 18 Uhr  

Zubereitung & Abendessen 

 

18:30-21Uhr

Abendworkshop & Abendritual

Samstag 17.8.19

8 - 10Uhr   

Tagesimpuls & Vormittagsworkshop

 

10:30 Uhr  

Brunch 

 

danach        

Freizeit,

Gruppenaktivität, 

Tagesaufgabe

 

16- 18 Uhr  

Zubereitung & Abendessen 

 

18:30-21Uhr

Abendworkshop & Abendritual

Sonntag 18.8.19

8 - 10 Uhr    

Tagesimpuls & Vormittagsworkshop

 

10:30 Uhr    

Brunch

 

danach

Abschlussritual, Nachbesprechung,

Verabschiedung

 

Abreise ca. 13:30 Uhr

Verpflegung:

Deine hochwertige und ausgleichende vegetarisch / vegane Biokost ist ist inkludiert.

Der Frühstücksbrunch wird serviert.

Das Abendessen bereiten wir gemeinsam zu (Die Rezepte sind im Paketpreis inkludiert)

Obst & eine feine Auswahl an Kräutertees stehen Dir zur Verfügung.

Gerne wird auf Deine Lebensmittelunverträglichkeiten Rücksicht genommen! :)

 

Preis für dein SelfCare Wochenende inkl. Übernachtung, Vollverpflegung und 60 Minuten Coaching nach Deiner Rückkehr: 

im 2Bett-Zimmer: Frühbucher bei Buchung & Überweisung bis 1.4.2019 790 Euro p.P. für 4 T/3 N, danach 860 Euro  

im 4Bett-Zimmer: Frühbucher bei Buchung & Überweisung bis 1.4.2019 710 Euro p.P für 4 T/3 N, danach 790 Euro

 

Auf Wunsch ist eine Teilzahlung möglich!

 

Um bestmöglich auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen zu können, ist die Teilnehmerzahl für das 

Selfcare in the woods Wochenende auf maximal 8 Personen beschränkt. 

Du möchtest gerne dabei sein?

Vereinbare Dir bitte ein kostenloses Strategiegespräch mit mir unter hallo@souldelight.at

Das sagen meine TeilnehmerInnen:

 

*Wie hat Dir die Location gefallen?

"In the Woods" klang für mich wie ein Werbeslogan ist dem Titel allerdings mehr als gerecht geworden bzw. hat die Location diese sogar übertroffen! :)

Das gemeinsame Kochen und der abendliche Ausklang waren wirklich schön und haben zu einem besonderen und entspannten Kennenlernen und Austausch beigetragen! 


*Wie hast Du die Trainerin wahrgenommen?
Super! Du bist toll! Als Trainerin bist du absolut authentisch und setzt keine Maske auf, so wie es teilweise andere gerne machen!

Ich schätze deine Ruhe und Gelassenheit, genauso wie deine Professionalität beim Coaching, beim Anleiten der Übungen, als auch bei den Sharing Circles.


*Was hat Dich in Deinem Transformationsprozess besonders unterstützt?
Die Kombination aus den Sharing Circles, den Yoga Einheiten, aber auch das „Aufschreiben“ (Reflexionsbögen) und vor allem das Coaching haben mir geholfen, viel bewusster und achtsamer mit mir umzugehen bzw. mich selbst besser wahrzunehmen!


*Würdest Du das SELFCARE Wochenende  weiterempfehlen? 
Auf jeden Fall! Freundinnen haben mich schon gefragt, wie es war und wann wieder sowas stattfindet!

Mir gefiel, wie gesagt, die Kombination aus körperlichem und mentalem Training! Sonst wäre es lediglich ein sportliches Wochenende gewesen.


*Was konntest Du aus den Tagen für Dich mitnehmen können und welche Veränderungen konntest Du bereits feststellen?
Ich habe gelernt liebevoller und achtsamer mit mir selbst zu sein. Meine Ernährung (mehr vegan) habe ich angepasst. Die Fotos, die wir bekommen haben, sind blickbereit aufgehängt. Mein "Wald-Foto" hab ich am Handy eingestellt und ich hab gestern eine Yin Yoga Einheit besucht– deshalb freue ich mich umso mehr, dass du ab September einen Kurs anbietest!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *Daumen hoch*

Ich gehe wieder bewusster durchs Leben und habe erkannt, dass ich am richtigen Weg bin.

Ich konnte wichtige Lösungsansätze für mich finden, um die gewonnene Stärke auch in den Alltag einfließen zu lassen!

 

"Liebe Caro,
Vielen Dank für die dringend benötigte Auszeit im wunderbaren Ambiente!
Deine wunderbare Art und die harmonische Mischung aus Yoga, Entspannung und Mentaltraining haben mich verzaubert und die Welt wieder ins rechte Licht gerückt! Gemeinsam in einer wunderbaren Gruppe konnte ich spüren und erleben wie leicht es sein kann einfach ich selbst zu sein. Der liebevolle Rahmen und Deine spannenden Übungen haben dies möglich gemacht. Nochmals vielen Dank dafür!!!"

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