Burnout. Selfcare. Woche. im schlosshotel szidonia, Ungarn

7 Tage für Struktur und Balance in Deinem Leben

Alle Termine im Überblick

 

*17-23.3.2019

*07-14.7.2019

*15-21.9.2019

*01-7.12.2019

 

Burnout Selfcare Woche - Deine achtsame Auszeit bei Überforderung und zum Einstieg in Dein balanciertes Leben nach Deinen Bedürfnissen & Werten

Wusstest Du, dass Stress als Auslöser für Krankheiten allein in Österreich rund 2,5 Millionen Krankenstandstage pro Jahr verursacht?

Was zunächst mit einer starken Fokussierung ins Außen und steigenden Ansprüchen an sich selbst beginnt, führt zu erhöhtem Leistungsdruck, Perfektionismus, chronischer Stress und Überforderung.

All das, sowie immer weniger Pausen bzw. das Gefühl nicht mehr richtig abschalten zu können sind Ursachen für eine steigende Zahl an Burnout Betroffenen. Was mit scheinbar harmlosen Anzeichen beginnt, kann zu vollkommener Erschöpfung, Jobverlust und Trennung führen.

Auch Partner werden oft selbst zu Betroffenen.

Aus meiner eigenen Geschichte entstand das große Bedürfnis verstehen zu wollen, woran das liegt und endlich wirkungsvolle Tools an die Hand zu bekommen, mit denen ich wieder in meine Kraft und die Gestalterrolle zurückfinde.

Ich wollte nicht mehr länger in der Vergangenheit graben, sondern endlich die Möglichkeit finden mir ein Leben nach meinen Bedürfnissen aufzubauen und aus der Begrenzung in die unendlichen Möglichkeiten des Lebens zurückfinden.

 

Lass alle limitierenden Gedanken und Urteile hinter dir

Die Erkenntnisse der Gehirnforschung sind eine kraftvolle Basis, die im Mentaltraining eingesetzt werden, um alte antrainierte oder übernommene Muster endlich loszulassen und Dir neue Gewohnheiten zu erschaffen, die Dich bei Überforderung, Schlafstörungen, Ängsten und Panikattacken unterstützen aus wiederkehrenden Stressspiralen auszusteigen.

Lerne das Bedürnis es allen Recht machen zu wollen, ganz schnell hinter Dir zu lassen und Dich wieder mit Deinen Bedürfnissen zu verbinden und Dich Schritt für Schritt mental zu stärken.

 

Dein Training für Urlaub im KOpf

Je mehr wir uns mit Dingen beschäftigen, desto präsenter werden sie in unserem Leben.

Fokussieren wir uns auf negative Gedanken, Probleme und alles, was schief gehen kann, stärken wir unsere Wahrnehmung für genau das, was wir vermeiden wollen.

Die selbe Energie und Zeit können wir auch dafür nutzen, um uns auf all die Möglchkeiten zu fokussieren, die das Leben uns beitet und unser persönliches Drehbuch neu zu schreiben, um so mehr Gelassenheit, Entspannung Widerstandskraft und innere Stärke in unser Leben einzuladen.

 

Deine persönlichen Stärken in den Vordergrund stellen und Deine Potenziale entfalten

Wann hast Du zum letzten Mal darüber nachgedacht, was Dir gut gelungen ist, worin Deine Stärken liegen und was Dich wirklich ausmacht?

Wann hast Du Dich gefragt, was Du wirklich willst, anstatt darüber nachzudenken, wie Du die Ansprüche einer anderen Person erfüllen kannst?

Wann hast Du Dir zuletzt die Möglichkeit geschenkt voll und ganz Deine Schönheit und Einzigartigkeit zu entfalten und dieses Geschenk mit der Welt zu teilen?

 

Was Dich erwartet

Schenke Dir die Möglichkeit Dich Deiner inneren Schatzsuche zu widmen, den Blick wieder bewusst auf Deine innere Landkarte zu richten, Deine Potenziale zu entfalten und Deine innere Stärke zu aktivieren und zu überprüfen welchen Kurs Du einschlagen möchtest

WAS DU LERNST

 

Meine BURNOUT SELFCARE WOCHE richtet sich an Gestresste, Überforderte, Vielbegeisterte, Multitasker, ehemalige Burnout Betroffene & Angehörige

 

DU LERNST

*Deine innere Stärke sofort zu aktivieren

 

*Dich bewusst von jenen Faktoren abzugrenzen, die Dich erschöpfen und Dir endlich den Entfaltungsraum zu schenken, der Dir zusteht
*Deinen inneren Kritiker in Dein inneren Motivation zu verwandeln
*wirkungsvolle und einzigartige Tools für mehr Entspannung und Leistungsfähigkeit kennen
*einfache Übungen im Umgang mit Ängste
*einen positiven Umgang mit Dich überrollenden Gefühlen
*wie Deine Innere Balance zu harmonischen Beziehungen führt
*wie Deine Selbstfürsorge dazu führt Familie wieder als Mehrwert zu erleben
*Auslöser & Hauptursachen zu erkennen, die Dich immer wieder in dieselben Stressmuster bringen und zu Überforderung führen
*wirkungsvolle Tools kennen, mit denen Du in jeder herausfordernden Situation in Deiner Gelassenheit bleibst.
*mit Leichtigkeit aus überfordernden und negativen Gedankenspiralen auszusteigen,
*mit einfachen Übungen Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu stärken
*einfache Yogaasanas, mit denen du schnell in deinem Körper ankommst, Deine Abwehrkräfte stärkst, in einen tiefen Entspannungs- & Regenerationszustand kommst und mit denen Ängsten, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme Geschichte werden
*die besten Tools, mit denen ich mein eigenes Burnout überwunden habe und jetzt Menschen, wie Dich, dabei unterstütze, einen positiven Umgang mit den vielen Herausforderungen des Lebens zu finden.

 

WAS DU BEKOMMST

*7 tägige BURNOUT SELFCARE WOCHE mit DI Carolin Setzer - Mental &Burnout Präventionstrainerin

*persönliches Erstgespräch (ca. 30 Min)

*ärztlicher Abklärung vor Antritt der Burnout Präventions-& Selfcare Woche

*Bestandsaufnahme (PDF)

*tägliche Coachingimpulse, Reflexionsbögen & Erarbeiten neuer Lösungsansätze

*tägliche sanfte Yogaeinheiten, um wieder mit deinem Körper in Kontakt zu treten, Verspannungen zu lösen, Deinen Körper & Geist mit Entspannung und Wohlbefinden zu versorgen, die Verdauung zu regulieren, Abwehrkräfte zu stärken und deine Bedürfnisse wahrnehmen zu lernen

*tägliche Trainingstools, die Dich auf mentaler Ebene stärker und leistungsfähiger machen

*tägliche Achtsamkeitsübungen mit denen du deine Gedankenschleifen sofort durchbrechen, deinen Geist zur Ruhe bringen und die Kraft des Moments für dich nutzen lernst

*tägliche Atemübungen zur Unterstützung bei Schlafstörungen, Ängsten, Panikattacken, Verspannung und Stress

*tägliche Vertrauensübungen, um Dein Selbstbewusstsein zu stärken, Deine Potenziale zu entfalten und Dich bewusst abzugrenzen

*tägliche kreative Übungen, die Dich vom Kopf ins Gefühl eintauchen lassen

*tägliche Visualisierungsübungen & Meditationen, mit denen Du in einen tiefen Entspannungszustand eintauchst, Deine Abwehrkräfte stärkst und Dein Unterbewusstsein auf Deine Ziele ausrichtest

*täglicher wertfreier, respektvoller und achtsamer Austausch in der Gruppe auf Herzensebene

*Handout mit allen Übungen, um Erlerntes nach Deiner Rückkehr in Deinen Alltag zu integrieren

*Materialien

AUSSERDEM
*6 Übernachtungen im DZ zur Einzelnutzung im Schloss
*Halbpension - hochwertiger Bio-Brunch und 3-Gänge Abendessen
*Nutzung des Badehauses, Kneipp, Sauna, Dampfbad
*Bademantel während des Aufenthalts
*Teilmassage (20 Min.)
*Aromabad (20 Min.)
*Beauty Ouvertüre (30 Min.)
*Tee & Obst
*Mineralwasser aus der hauseigenen Quelle

TERMINE

*17-23.3.2019

*07-14.7.2019

*15-21.9.2019

*01-7.12.2019

 

LOCATION

Die BURNOUT SELFCARE WOCHE findet im im Schlosshotel Szidonia, Ungarn, statt, das nur 75 Fahrminuten von Wien entfernt inmitten eines 7ha großen Parks liegt und somit für viel Ruhe und Entspannung sorgt. 

Badehaus, Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Kneipp, Sportbereich und Ruhezonen stehen uns während des Aufenthalts zur Verfügung.

KOSTEN

BURNOUT SELFCARE WOCHE

Frühbucherpreis 1290 Euro statt 1690 Euro

 

6 ÜBERNACHTUNG inkl. Bruch & 3  Gänge Abendessen sowie Nutzung des Wellness & Fitnessbereichs, inkl. Behandlungen

645 Euro im DZ zur Einzelnutzung im Schloss

Du hast Fragen rund um die BURNOUT SELFCARE WOCHE oder  möchtest wissen, ob die BURNOUT SELFCARE WOCHE auch für Dich geeignet ist.

Melde Dich unter +43 650 740 43 06 oder per emai hallo@souldelight.at bei mir.

 

Ich freu mich auf Dich!

Carolin 

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